Cours de Krav Maga à Saint-Denis
Le Krav Maga
Le Krav Maga est une méthode de combat rapproché qui a été développée à partir des années 40 par Imi Lichtenfeld pour l'armée israélienne. L'objectif était d’enseigner aux soldats les techniques de combat au corps à corps en un minimum de temps de formation
Dans les années 80, le Krav Maga commence à être enseigné en dehors d'Israël sous l'impulsion de Darren Levine en Amérique du Nord et de Richard Douïeb en Europe. L'approche réaliste du Krav Maga en a fait une discipline redoutable adoptée par de nombreux corps de police et troupes d'élite telles que le FBI, le SWAT, les Marines et le GIGN. Le fait qu'il soit une réponse adaptée aux agressions physiques l'a popularisé auprès du grand public au cours de ces dernières années.
On retrouve dans le Krav Maga certaines techniques de combat issues de divers Arts Martiaux, mais il diffère de ceux-ci dans la mesure où le but n'est ni la compétition, ni la perfection esthétique ni une pratique artistique, ni une quête spirituelle, mais seulement d'apprendre à réagir avec efficacité à différents types d'agressions telles que :
coups de poing, coups de pied, étranglement, attaque par surprise, attaque contre un agresseur armé d'un couteau, d'un bâton, d'une batte de base-ball ou d'une arme à feu, et dans différents contextes de la vie quotidienne: positions assise ou couchée, environnements étroits comme un métro bondé, contre plusieurs agresseurs, sortir d’une situation d’encerclement, protéger une tierce personne.
Il n'y a pas d'interdit au Krav Maga, tous les coups sont permis pour rentrer en vie chez soi. Les coups portés sont focalisés sur les points sensibles du corps humain : yeux, nuque, genoux, gorge, parties génitales.
Lors de l'entrainement, il est obligatoire de porter des protections, coquille, protège-tibia, protège dents, gants de boxe, afin de pouvoir porter certains coups sans se blesser... car l'entrainement se doit d'être réaliste, sérieux et convivial.
Cours d’essai
Il est possible de faire un cours d’essai gratuit. Pour cela, il faut se présenter à Djamel avec un certificat médical de moins de 3 mois (obligatoire) et en tenue de sport (pantalon de jogging, T-shirt, et éventuellement baskets).
Déroulement d’un cours
Le cours commence par un échauffement musculaire et articulaire de 30 minutes. Après une mobilisation articulaire générale, commence la partie préparation physique qui comporte des exercices de cardio, de renforcement musculaire (pompes, abdos, squats etc …) et des étirements légers.
Ensuite, les pratiquants effectuent un shadow boxing pendant plusieurs rounds de 3 minutes (Exercice qui consiste à faire combat contre un adversaire imaginaire, il s’agit d’un exercice fondamental pratiqué dans tous les arts martiaux).
Djamel montre ensuite les techniques selon la thématique du jour. Après chaque démonstration de technique sur un assistant (la technique est montrée plusieurs fois, sous différents angles, à différentes vitesses et avec des légères variantes), les pratiquants sont invités à pratiquer la technique avec un partenaire pendant que Djamel et ses assistants passent pour répondre aux questions et apporter des corrections.
Le cours se termine généralement par des étirements et quelques minutes de relaxation
A noter que l’intensité des exercices physiques est adaptée en fonction du niveau du pratiquant.
Dossier d’inscription
L’inscription se fait auprès de Djamel en début ou fin de cours. Il vous faudra impérativement fournir les pièces suivantes :
• Fiche d’informations remplie et signée
• Demande de licence
• 2 photos d’identités récentes
• Cotisation annuelle
• Certificat médical de moins de 3 mois autorisant la pratique du krav maga